Как нормализовать кислотно-щелочной баланс с помощью питания. Советы диетолога

Дорогие читатели, сегодня поговорим о таком понятии, как кислотно-щелочной баланс организма. Что это такое? Почему он так важен?

• 
• Автор: Бурковская Галина, диетолог
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Кислотно-щелочной баланс — это  соотношение уровней кислоты и щелочи в организме, которое зависит от многих факторов. Причин, которые могут привести к нарушению баланса кислотно-щелочной среды организма, немало: стрессы, токсическая нагрузка (отравление, интоксикация), иммунные реакции, неправильные привычки в питании, недостаточное или избыточное потребление жидкости, отсутствие или чрезмерность физической активности.

Обратите внимание на следующие симптомы и не игнорируйте их!

• быстрая утомляемость

• депрессия

• частые простудные заболевания

• потеря мышечной массы

• частые проблемы с пищеварительным трактом

• низкий уровень гемоглобина

• головные боли

• различные заболевания кожи

• проблемы с суставами

• плохая циркуляция крови

Это признаки закисления организма!

Если проигнорировать такие сигналы организма и вовремя не принять меры, это может привести к серьезным заболеваниям: ожирение, сахарный диабет, постоянные головные боли, рак.

Совсем несложно проверить рН крови в домашних условиях. Чтобы осуществить такую проверку, необходимо воспользоваться индикаторной (лакмусовой) бумагой, которая есть в продаже в аптеках или интернет-магазинах. Обратите внимание, что уровень рН крови должен быть слегка щелочным - 7,365. Любые отклонения в большую или меньшую сторону, вызывает благоприятные условия для развития различных заболеваний.

Хочу сделать акцент на том, что уровень рН нашего организма можно корректировать при помощи изменений в рационе питания, внедряя привычки здорового образа жизни. Очень важно понимать, какие продукты влияют на кислотно-щелочной баланс в нашем организме и каким образом это происходит.

Больше всего закисляют наш организм:

- изделия из белой муки 

- рафинированный сахар 

- кофе 

- алкогольные напитки 

- молочные продукты 

- мясные изделия 

- все газированные напитки 

- термически обработанная продукция 

- лекарственные препараты

Если ваш рацион состоит в основном из этих продуктов, пришло время очистить свой организм и начать учиться питаться правильно!

Добавьте в свой рацион:

- свежие овощи

- фрукты 

- зелень 

- специи, травы

- пророщенные зерна и бобовые, но термически необработанные

- щелочную воду. Если каждый день пить 1,5-2,5 литра ионизированной щелочной воды, вы сможете вернуть себе здоровье, молодость и красоту очень быстро.

Процентное соотношение щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов в рационе здорового человека должно быть равным 80:20. Для восстановления состояния здоровья эту пропорцию меняем, увеличивая долю продуктов с ощелачивающими свойствами до 100%, и придерживаясь подобного рациона не менее двух-трех недель.

Всё в ваших руках. Только вы ответственны за свою жизнь и здоровье. Очищайте своё тело, берегите свою душу.