100 гр. запеченной свеклы (0.83 ХЕ)
0.5 апельсина (0.5 ХЕ)
50 гр. брынзы
1 ст.л. грецких орехов
1 ч.л. бальзамического уксуса
3 ст.л. оливкового масла
руккола, черемша или зубок чеснока
На промытую, сухую зелень выложить порезанную слайсами свеклу, дольки апельсина, брынзы, орешки, мелко порубленную черемшу...
✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 гр. баклажан (4 шт.) (1.65ХЕ) 300 гр. фарша (кур.грудка) 300 гр. помидор (1ХЕ) 70 гр. тв.сыра (0.2ХЕ) 50 гр. репч.лука (0.33ХЕ) 1 ст.л. олив.масла 0.5 ч.л. паприки 0.5 ч.л. кориандра 0.5 ч.л.соли ✅ИТОГО: 3.2 ХЕ ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Баклажаны аккуратно прокатать скалкой...
1 ХЕ = 12 г. углеводов Ингредиенты: 550 гр. мяса кролика 200 гр. пекинской капусты (0.3 ХЕ) 200 гр. цветной капусты (0.66 ХЕ) 150 гр. корня сельдерея (0.8 ХЕ) 100 гр. репчатого лука (0.67 ХЕ) 50 гр. моркови (0.25 ХЕ) 50 гр. лука порей (0.33 ХЕ) 40 гр. сухих грибов"шиитаке" (0.72...
Ингредиенты: 0.5 авокадо 0.5 помидора 0.5 огурца 50 гр.брынзы 50 гр.семги 1 пучок кинзы 1 ст.л. соевого соуса (0.5ХЕ) 1 ч.л. бальзамического уксуса 3 ст.л. оливкового масла Приготовление: Кинзу промыть и обсушить, листочки отделить от веточек и выложить на тарелку. По середине сделать...
Ингредиенты: 200гр. топленого творога (из ряженки) 200гр. жирного творога 100гр. 33% сливок (0.2ХЕ) 75гр. изюма (4ХЕ) 70гр. фиников (без косточки и кожицы) (4ХЕ) 40гр. черного шоколада (1ХЕ) Приготовление: 1. Топленый творог взбить с 50 гр. сливок и финиками. 2. Изюм залить кипятком, промыть...
100 гр. запеченной свеклы (0.83 ХЕ) 0.5 апельсина (0.5 ХЕ) 50 гр. брынзы 1 ст.л. грецких орехов 1 ч.л. бальзамического уксуса 3 ст.л. оливкового масла руккола, черемша или зубок чеснока На промытую, сухую зелень выложить порезанную слайсами свеклу, дольки апельсина, брынзы, орешки, мелко порубленную черемшу...
Ингредиенты: 300 гр. ряженки (1ХЕ) 300 гр. козьего молока (1ХЕ) (можно заменить на коровье, кокосовое, миндальное молоко) 1 ст.л. какао 30 гр. желатина (0.4ХЕ) 50 мл. воды 2 ст.л. стевии (порошок) Приготовление 15 гр. желатина растворить в воде, оставить на 10мин. Добавить в ряженку +какао...
Ингредиенты: 200 гр. свежевыжатого апельсина с мякотью (3шт.) (3ХЕ) 20 гр. желатина (0.28ХЕ) 1 ст.л. стевии (порошок) Приготовление: В сок добавить желатин и стевию, перемешать и нагреть до растворения желатина не доводя до кипения. Разлить в силиконовые формы для льда и отправить в морозилку на 20-30...
Ингредиенты: 10 шт. креветок 2 помидорки (0,4 ХЕ) 1 пучок кинзы 4 ст.л. оливкового масла 4 ст.л. соевого соуса (2ХЕ) 2 зубчика чеснока 0.5 ч.л. сухой зелени Приготовление: На горячую сковороду налить 2 ст.л. масла, порезанный чеснок Креветки очистить, обжарить с двух сторон до розового цвета. Добавить...
Ингредиенты: 100 гр. красной рыбки 5 шт. перепелиных яиц 1/4 крымского лука 50 гр. консервированного зелёного горошка (0.5ХЕ) 1 ст.л. клюквы укроп 2 листика салата 4 ст.л. оливкового масла Приготовление: Рыбку, яйца, лук, укроп, мелко порезать, выложить на листья салата и полить маслом. Итого:...
Ингредиенты: 30 гр. кокосовой стружки (0.3ХЕ) 30 гр. мака (0.7ХЕ) 30 гр. семечек (0.2ХЕ) 30 гр. кунжутной муки (1.1ХЕ) 30 гр. сухого молока (0.9ХЕ) 1 ч.л. разрыхлителя 1 банан (2ХЕ) Приготовление: Все сухие ингредиенты соединить. Банан размять вилкой, хорошо перемешать. Мокрыми руками сформировать...