«Рівень цукру в крові буде в нормі, якщо ви будете правильно харчуватися, робити фізичні вправи і приймати ліки». Впевнені, ви не раз чули такі поради. Якби все було так просто, і якби це було все, що потрібно, щоб контролювати діабет... Насправді, навіть якщо ви правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом і приймаєте ліки за призначенням, в будь-який момент часу на ваш рівень цукру в крові впливає безліч змінних (багато з яких неможливо контролювати чи врахувати). Крім того, всі ці фактори взаємодіють у нескінченно складний спосіб.
Ми склали список із 27 змінних (27? ви жартуєте?!), які впливають на рівень глюкози в крові, включаючи їжу, ліки, фізичну активність, а також біологічні та екологічні фактори.
Високий рівень цукру в крові після їжі підвищує ризик ускладнень діабету, включаючи захворювання нирок, серцево-судинні захворювання та діабетичну нейропатію. Гіперглікемія після їжі також може впливати на якість вашого життя, спричиняючи перепади настрою, затуманення свідомості або млявість, розмитість зору тощо. Дослідження показують, що кращий контроль глікемії після їжі пов'язаний з поліпшенням рівня глікогемоглобіну A1C і глюкози натщесерце. Ось 7 способів, як ви можете підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові після їжі.
Для цього потрібна практика, але підтримувати здоровий рівень глюкози (цукру) в крові при діабеті цілком реально за допомогою деяких знань і лайфхаків.
Високий рівень цукру в крові часто залишається непоміченим, особливо на ранніх стадіях. Ось симптоми, про які вам потрібно знати.
Напевно вам знайома ситуація, коли перед їжею на глюкометрі прекрасні 5,5 ммоль/л, а потім різкий зліт і падіння. Як же згладити ці постпрандіальні піки? Пропонуємо дев'ять простих способів, як уникнути «американських гірок» після їжі.
Чи знайома вам ситуація, коли ніби все робиш правильно, а цукор все одно не знижується, або реагує не так як очікувалося? Спробуйте перевірити наступні речі, якщо у вас гіперглікемія (підвищений рівень цукру в крові), якої не мало б бути.
На рівень глюкози, або цукру, в крові впливає безліч речей (причому, деякі з них знаходяться поза вашим контролем). Навіть якщо ви ретельно стежите за тим, що їсте і сумлінно приймаєте ліки, ви неминуче зіткнетеся зі щоденними коливаннями рівня глікемії. Знання того, як різні фактори можуть впливати на ваші показники, допоможе вам передбачити або навіть запобігти цим коливанням. Читайте далі, щоб дізнатися про деякі маловідомі причини перепадів рівня цукру в крові.
Чому не виходить взяти контроль над своїми цукрами? Дізнайтеся про п'ять головних помилок, що заважають вашій компенсації в матеріалі від експертки «Мій цукровий», діабет-блогерки з 20-ти річним стажем ЦД1, засновниці онлайн-школи діабету — Олени Філатової.
Уникайте наступних помилок при перевірці рівня цукру в крові глюкометром для отримання точних результатів.
Дослідники з Бінгемтонського університету пропонують використовувати піт для моніторингу рівня глюкози у людей з діабетом.
«Рівень цукру в крові буде в нормі, якщо ви будете правильно харчуватися, робити фізичні вправи і приймати ліки». Впевнені, ви не раз чули такі поради. Якби все було так просто, і якби це було все, що потрібно, щоб контролювати діабет... Насправді, навіть якщо ви правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом і приймаєте ліки за призначенням, в будь-який момент часу на ваш рівень цукру в крові впливає безліч змінних (багато з яких неможливо контролювати чи врахувати). Крім того, всі ці фактори взаємодіють у нескінченно складний спосіб. Ми склали список із 27 змінних (27? ви жартуєте?!), які впливають на рівень глюкози в крові, включаючи їжу, ліки, фізичну активність, а також біологічні та екологічні фактори.