Споживати менше цукру — це не просто відмовитися від солодких десертів. Доданий цукор може ховатися в таких несподіваних продуктах, як кетчуп та мюслі.
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує отримувати менше 5% калорій від доданого цукру для підтримання здоров'я.
У цій статті наведено 11 простих способів, як перестати їсти так багато цукру.
Цукор. Мабуть, кожен сьогодні знає, який він шкідливий. І все ж, якщо думка про те, щоб відмовитися від випічки і солодощів для вас занадто болюча, давайте спробуємо пошукати способи знизити вміст цукру у вашій випічці, не поступаючись смаком.
Багато продуктів містять прихований цукор, включаючи ті, які ви навіть не вважаєте солодкими.
Насправді, навіть продукти, що позиціонуються як «легкі» або «з низьким вмістом жиру», можуть містити більше цукру, ніж їх звичайні аналоги.
Ось 17 продуктів і напоїв, які можуть містити більше цукру, ніж ви думаєте.
Споживати менше цукру — це не просто відмовитися від солодких десертів. Доданий цукор може ховатися в таких несподіваних продуктах, як кетчуп та мюслі. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує отримувати менше 5% калорій від доданого цукру для підтримання здоров'я. У цій статті наведено 11 простих способів, як перестати їсти так багато цукру.
Цукор. Мабуть, кожен сьогодні знає, який він шкідливий. І все ж, якщо думка про те, щоб відмовитися від випічки і солодощів для вас занадто болюча, давайте спробуємо пошукати способи знизити вміст цукру у вашій випічці, не поступаючись смаком.
Багато продуктів містять прихований цукор, включаючи ті, які ви навіть не вважаєте солодкими. Насправді, навіть продукти, що позиціонуються як «легкі» або «з низьким вмістом жиру», можуть містити більше цукру, ніж їх звичайні аналоги. Ось 17 продуктів і напоїв, які можуть містити більше цукру, ніж ви думаєте.