Життя з діабетом: особливості, ускладнення, поради лікарів

Діабетична тарілка — це найпростіший спосіб дотримуватися здорового збалансованого харчування при діабеті, яке допоможе контролювати ваш рівень глюкози (цукру) в крові. За допомогою цього методу ви можете створювати ідеально порційні страви зі здоровим балансом овочів, білків і вуглеводів — без жодних підрахунків, обчислень, зважувань чи вимірювань. Все, що вам потрібно — це тарілка!

Ось зміни в організмі, на які слід звернути увагу, а також фактори, які наражають вас на ризик.

Коли людина дізнається про діабет, це часто схоже на землетрус. Звичне життя руйнується, з'являється багато запитань, страхів і тривог: «Чи впораюсь я?», «Як зміниться моє життя?», «Чи можна жити повноцінно з діабетом?». У цей момент більшість людей концентруються лише на фізичному стані: правильне харчування, ліки, рівень цукру. Але не менше значення мають емоції. Діабет — це не просто про тіло, це ще й про душу, яка проходить через справжній шторм. У таких умовах психологічна підтримка може стати саме тим якірцем, який допоможе знайти рівновагу й повернути собі впевненість у майбутньому.

Високий рівень цукру в крові після їжі підвищує ризик ускладнень діабету, включаючи захворювання нирок, серцево-судинні захворювання та діабетичну нейропатію. Гіперглікемія після їжі також може впливати на якість вашого життя, спричиняючи перепади настрою, затуманення свідомості або млявість, розмитість зору тощо. Дослідження показують, що кращий контроль глікемії після їжі пов'язаний з поліпшенням рівня глікогемоглобіну A1C і глюкози натщесерце. Ось 7 способів, як ви можете підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові після їжі.

Цукрознижувальні ліки та деякі види фізичної активності, як-от ходьба — це єдині речі, які можуть знизити рівень глюкози (цукру) в крові. Однак певні продукти, такі як листова зелень, цільнозернові, яйця та горіхи, не підвищують його так сильно, як інші, і можуть допомогти вам підтримувати більш оптимальний рівень глікемії. Подумайте про те, щоб додати ці 12 продуктів до свого раціону, особливо якщо у вас діабет або переддіабет.

Чорниця давно відома своїми корисними властивостями, але чи знали ви, що її потенціал можна значно примножити? Завдяки унікальній технології HTD, компанія LiQberry створила чорничну пасту, яка перевершує свіжі ягоди за вмістом біоактивних речовин. Дослідження підтвердили її позитивний вплив на здоров’я, особливо для людей з діабетом 2-го типу. Чим Чорнична паста відрізняється від свіжої ягоди, які міфи про неї існують і як вона допомагає організму? Дізнаємося далі.

Як емоції впливають на здоров’я, що таке діабетичний дистрес і чому підтримка може змінити все.

Ви знали, що різні види молока можуть по-різному впливати на ваш рівень цукру в крові? Ось деякі переваги та «підводні камені», які слід знати про різні види молока людині з діабетом.

Голод — абсолютно природний механізм. Але чому ж іноді він виходить за рамки розумного? Якщо ви їсте і не наїдаєтеся, їжа не приносить вам енергію або ви відчуваєте апетит постійно чи в незвичний час — ця стаття для вас.

З'ясувати, що можна їсти при діабеті, може бути складно. Особливо, якщо ви «новачок» і тільки нещодавно дізналися про свій стан. Не знаєте з чого почати? Ось найкращі продукти для контролю глікемії та поради, як запобігти стрибкам рівня цукру в крові.